Her kan du læse seneste nyt!

d.22/1-2011

Træner med succes i GMLK

Vi møder løbetræner Jane Thomsen (42) til træning i Grenaa Motions Løbeklub en søndag formiddag.

Hvordan gik det til at du begyndte at løbe med LØBESKOLEN? - Jeg havde løbet alene sådan engang imellem ca. 5 km og også dyrket spinning, men da jeg så en stor annonce i avisen om sæsonstart for LØBESKOLE i Grenaa, så besluttede jeg mig at møde op for at følge programmet. Det var i oktober 2009. Vi begyndte med at gå i et hurtigt tempo den første måned, og dernæst var det walk and run de følgende 2 måneder. Fra 1. januar 2010 blev jeg medlem af Grenaa Motions Løbeklub og fik mit personlige løbeprogram med det mål at løbe 10 km i foråret og måske halvmaraton til efteråret.

Hvad synes du så om LØBESKOLEN? - Min plan var at få mere struktur på min løbetræning og det jeg bestemt fået, og jeg er blevet en bedre løber. Klarer flere kilometer og i et hurtigere tempo. Jeg ser virkelig op til trænerne, som møder op topmotiverede og giver løberne en rigtig god oplevelse med mange sejre i løbet af en sæson. Det er superb. Jeg bliver høj af at løbe, specielt når det er sammen med andre.

Hvilke løb nåede du så i 2010? - Jeg løb I FORM Kvindeløb i Århus i starten af maj på 1 time og Grenaa Løbet i slutningen af maj på 1 time og  1 min. Det gik rigtigt fint med de to løb, og jeg overhalede mange løbere undervejs på turen. Det var fedt. Mere alvorligt var det med halvmaraton i Grenaa i august. Men så lovede en af trænerne at løbe med for at holde farten på  6:30 min. pr. kilometer, og det var vi flere som var med på. Vi fulgtes ad op ad bakkerne og ned igen, og kom samlet i mål. Det var en kæmpe-sejr.

Hvorfor blev du så træner fra oktober 2010? - Jo da jeg blev spurgt, så sagde jeg JA for jeg vil også gerne give noget af det videre, som jeg har fået ved at løbe sammen med trænerne, bekendte og ny venner, som jeg har fået på mine løbeture i Grenaa Motions Løbeklub. Jeg har også været på 2 kurser, og det har været rigtigt godt at være sammen med andre trænere fra andre klubber og lære en masse om løb, så jeg nu er en bedre træner, og kan give svar på mange af de spørgsmål, som løberne stiller.

Hvad siger din familie til de 3 gange om ugen, hvor du løber? - Jo min mand er også løbetræner, og børnene på 11 og 14 år kan sagtens klare sig. De dyrker også sport, og nogle gange løber min søn en tur med mig.   Men han er den hurtigste. J

Har du planer om at deltage i nogle løb i 2011? - Ja, jeg skal sammen med nogle stykker til halvmarathon i Berlin. Jeg har hørt, at det har været en mega-oplevelse for andre løbere, så det vil jeg prøve. Derefter ser jeg, hvad der kommer af muligheder.

d.22/1-2011

En succeshistorie!

Kristian Madsen, Dolmer.
Det er sjovt at løbe sammen med andre!

Vi møder Kristian en vinterdag klædt godt på til at klare kulden, med hue og vanter, varm løbejakke og tætsiddende løbebukser.
Hvordan startede din løbekarriere? Jo det var egentlig hos Djursgængerne jeg startede, men så talte jeg med en kollega på SCA, som absolut syntes, at jeg skulle tage med på Løbeskolen. Det var i december måned for 2 år siden en torsdag, hvor jeg startede på det langsomste hold, som løb 1 km. på 8 min og 15 sekunder. Det var ualmindeligt hårdt, men der var gode trænere, som opmuntrede mig og skubbede på.
I januar 2009 fik jeg mit første løbeprogram, som jeg blev anbefalet at følge, men det mål at løbe 10 km til Grenaa Løbet.  Efter en måned eller 2 befandt jeg mig bedst på det hold som løber 1 km på ca. 6 min.
Jeg ser meget op til mine trænere og har fået nye venner blandt løberne. Sammenholdet er helt specielt, og det er også det, som gør, at jeg synes det er så sjovt at løbe. Det er nogle gange hårdt at komme af sted, men under løbet og bagefter får jeg det rigtigt godt.

Så kom dagen for Grenaa Løbet og jeg havde sommerfugle i maven. Det føles lidt sejt at løbe med et nummer. Det gør et eller andet ved mig. Og så opdagede jeg, at det betyder meget, at møde nogen som hepper på mig og klapper. Det var et hårdt løb, men jeg var glad for at komme i mål på 1 time og 7 min. og fejre resultatet bagefter.

Du løber også alene. Hvordan går det? - Jo, der går ofte 1 km med at finde en passende balance for mit åndedræt. Så går det godt de næste 7-8 km, og da kan jeg godt få lidt ondt af mig selv den næste kilometer, men så går det godt igen. Men jeg kan bedst lide at løbe sammen med andre, for da falder jeg ind i rytmen, når løbeturen starter.
Kristian, du er ikke meget for at snakke om alle de løb, som du har deltaget i, men hvilke løb er det blevet til? - Jeg deltog på 10 km. ruten ved Grenaa Marathon og kom i mål i tiden 57:39 hvilket er en klar forbedring i forhold til mit første løb. Og så var der Molsløbet på 11,4 km. Det er et hårdt løb med mange bakker. Uheldigvis løb jeg forkert, så min tid taler vi ikke om J  (med et stort smil på læben).
I 2010 deltog jeg i 4 løb. Først Grenaa-Løbet på 10 km i tiden 56:48 min., dernæst Fladbro-Løbet, som er på 10,4 km med en del bakker og min tid blev 1:02 tm.
Så var der Kvickly-Løbet i Ebeltoft på 10 km og tiden 58 min. Og da sommeren var på sit højeste løb jeg ved Randers Flodmarathon 10 km på 1:07 tm. Det er det varmeste løb jeg har deltaget i. Det sidste løb i år var i Viborg på 10,47 km og min bedste tid på 56:48 min. men da havde jeg også min familie med til at heppe på mig.
Desværre kom jeg ikke med som planlagt på halvmaraton 21,1 km i august i Grenaa, fordi jeg fik problemer med mit knæ. Jeg holdt pause i 2 måneder og begyndte så at gå og løbe lidt. Det går rigtigt fint igen, og jeg vil stile efter at nå en halvmaraton i 2011.
Hvad er det værste du har oplevet Kristian? Jo - det var en træningsaften, hvor vi skulle løbe 15 km. Det begyndte at regne rigtig meget og jeg blev dyngvåd. Ved 10 km var vi ved Grenaa Idrætscenter, og der var så 5 km. tilbage. Jeg var træt og havde mest lyst til at stoppe, men blev trukket med de sidste 5 km på skovstier med meget store vandpytter. Jeg fik lidt underholdning på vejen, og diskussionen gik så på hvad belønningen skulle være efter sådan en løbepræstation.   Løbetræneren havde nok forventet, at belønningen skulle være lækkert nyt løbetøj, men jeg mente, at jeg trængte mere til en øl J

d.15/11-2010

Til alle medlemmer i Grenaa Motions Løbeklub.

Nu er vi startet på vintersæsonen, og det betyder, at vi, efter løbet hver lørdag kl. 14:00, mødes i vores lokale ved siden af kantinen i Grenaa Idrætscenter (ca. kl. 15:00 - 16:30)
Her bliver der lavet kaffe og the og kakaodrik, og så har Else lovet at bage kage til lørdag, den 13/11-2010. Uhm :-)
Samtidig hænger jeg en kageseddel op på opslagstavlen, og vi håber at der er nogle frivillige, som på skift vil bage til lørdagene i denne vinter.

HUSK specielt lørdag, den 18/12-2010 kl. 15:00, hvor vi serverer gløgg og æbleskiver og frugt og julesnolder for kun kr. 10,- for alle.

Skriv dig på listen på opslagstavlen i Idrætscentret. Så er du sikker på at komme i god løbe-jule-stemning.

Stor motionshilsen

Grenaa Motions Løbeklub

Aksel Mortensen, formand

d.5/10 2010

BERLIN - Det ultimative marathonløb.

Dette er betegnelsen som 12 marathonløbere fra Gernaa Motions Løbeklub har givet dette meget flotte og attraktive løb, hvor der er 40.000 deltagere og heraf ca. 6.000 fra Danmark. Det helt specielle ved løbet er tysk planlægning, når den er bedst for alle 40.000 deltagere. Dernæst de mange tusinde danske heppere langs ruten, hvor de er klædt ud i Danmarks-tøj og med vajende flag, både små og meget store.  Det er en fornøjelse med den kanon-gode opbakning, som vi får i løbet af de mange kilometer.

Turen startede i Grenaa med tog, og for de heldige var der samme plads i toget fra Århus til Berlin. Uheldigvis ville det tyske morgentog ikke starte, så vi blev alle anvist plads i et intercitytog til Hamburg, hvor vi skiftede. Vel ankommet til Berlin med sol og varme tog vi straks hen til løbenummerudleveringen. Det er nogle store haller på en nedlagt flyveplads Tempelhof midt i Berlin.

Næste dag, lørdag, gik med at se startstedet, omklædnings- og toiletmuligheder o.s.v. og så kunne vi også se skaterne, som løb marathonløb samme dag. Aftenen gik med at spise sundt med masser af kulhydrater og gøre klar til det store løb søndag. Vi spiste kl. 06.30 og derefter i tog til Branburger Tor, hvor vi blev fotograferet inden vi skildtes for at aflevere bagage og finde vort tildelte felt i startområdet.  Da det regnede fik vi alle udleveret en sæk med 4 huller så vi kunne holde os tørre indtil starten kl. 09.00. Nogle beholdt sækkene på de første km, og helt spontant hørtes "det er det største sækkeløb, jeg har været med til".

Starten gik og alle 12 deltagere kom godt i mål på forskellige tider. Det er også meget forskelligt, som løberne oplever dette marathonløb. Nogle løber alene hele vejen, medens andre søger godt selskab, så der er mulighed for at hjælpe hinanden gennem eventuelle kriser undervejs.

Humøret var specielt højt hos de 5 debutanter, som fik prøvet grænser af og fik mærket deres krop, ligesom alle andre løbere.

De 5 debutanter var: Jytte Møller, Hans Ole Pedersen, Ayoe Mikkelsen, Frank Langendorf og Jan Grønfeldt.

Øvrige løbere var: Gitte Steffensen, Ove Kvist, Else Christensen, Anette Bjørnholm, Mette, Liss Busk, og Aksel Mortensen.
Om aftenen fejrede vi alle sejrene og tog så hjem til Grenaa med tog mandag en rigtig god oplevelse rigere.

Aksel Mortensen

d.25/8 2010

Grenaa Marathon

Et stort tillykke til alle som gennemførte:

helmarathon,

halvmarathon,

kvartmarathon

og børneløbet (1/10 marathon)

lørdag d. 21/8-2010.

Der var rigtig MANGE personlige sejre den dag, og vejret var heldigvis meget bedre end i 2009. 

Vi slår rekorden fra sidste år med mange flere deltagere fra Løbeklubben, og det er rigigt godt for dette store lokale løbearrangement.

Selv til aftenfesten med sejrsmiddagen var der ca. dobbelt så mange deltagere som sidste år, og stemningen var høj.

Sidst men ikke mindst en STOR TAK til alle hjælperne, som var friske til at tilmelde sig og udføre alle de nødvendige opgaver.

Ingen hjælpere - intet løb.  Så enkelt er det. 

Næste løb.

Og så skal vi på næste løb: Molsløbet d.18/9-2010.  Læs mere på www.molslobet.dk

Køre-sammen-seddel er på opslagstavlen i Idrætscentret.

Løbeskolen.

Løbeskolen starter med informationsmøde torsdag, den 30/9 2010 kl. 19:00, og derefter walk and talk hver torsdag kl. 19:00 i oktober måned.

Se annonce i aviserne.

Aksel Mortensen

Pressemeddelelse af d. 31/5 2010

Grenaa Løbet lørdag, den 29. maj kl. 14. i sol og i ”medvind” på løbestierne. 

Grenaa Løbet blev igen i år afviklet i strålende sol og med flotte hvide skyer på himlen. Dog var vinden kraftigere i år og der var medvind på den lange cykelsti på Fuglsangvej og så læ i skoven på vejen hjem.

Ruterne på 5 km og 10 km. var i dagens anledning opmålt af DAF og tiden blev registreret professionelt af Events4U.

Mange forventningsfulde løbere mødte op for at få deres nummer og chip udleveret, og blev mødt af festlig musik på pladsen og mange venner og bekendte. I år var der tilmeldt nogle store hold.  Størst var Hjemmeplejen Øst med 110 deltagere, og på andenpladsen Johnsen Offset A/S med 32 deltagere.

Havnens bager havde sponsoreret en stor kage til det største hold, nemlig Hjemmeplejen Øst, som i øvrigt også var det største hold i 2009.

Før løbet varmede Else Nielsen op så alle kunne være godt rustede til at få en super god løbeoplevelse.

Så kom det store øjeblik, hvor løbet skulle startes, og det blev i år formand for Kultur- og udviklingsudvalget Lars Jørgensen Møller, som klarede nedtællingen og løbet blev skudt i gang med et signalhorn.

Endelig kunne de forventningsfulde løbere komme af sted og det gik stærkt, meget stærkt, for allerede efter  15 minutter og 51 sekunder var første løber i mål på 5 km-ruten. Det blev Nicholas Vinther Skov.

Herre nr. 2 på 5 km-ruten blev Preben Raunholt i tiden 17:46 og nr. 3: Jens-Otto Svenningsen fra Ebeltoft Løbeklub i tiden 18:56.

Første kvinde i mål også på 5 km-ruten var Anne Raun Svenningsen fra Ebeltoft Løbeklub i tiden 21 minutter og 35 sekunder. På andenpladsen kom Britt Greve, Hjemmeplejen Øst i mål i tiden 22:43 og som nr. 3: Anette Kjeldsen, Dansk Fitness i tiden 24:03.

TI KILOMETER

Af de seje, som tog den lange rute på 10 km, blev det Carsten Eriksen, som først kom i mål i tiden 38 minutter og 1 sekund. De næste 2 herrer på distancen var Henrik Præst, Køreskolernes Manøvregård i tiden 38:54 og på tredjepladsen kom Frank Jensen, Grenaa Svømmeklub i tiden 39:08.

Den hurtigst løbende kvinde på 10 km blev Sidsel Hedeager i tiden 38 minutter og 24 sekunder. På andenpladsen kom Tine Rosengreen Pallisgaard, Multiatleten i Odense i tiden 40:31. Som nr. 3 kom Bettina Ougaard på 43 minutter og 52 sekunder.

Resultatlisten og de mange fotos finder du på www.gmlk.dk.

512 løbere gennemførte Grenaa Løbet.

Alle 512 løbere blev budt velkommen i mål af et talstærkt publikum med mange tilråb og klapsalver. De kunne herefter få velfortjent vand og saft og frugt. Frugten blev igen denne gang sponsoreret af REMA 1000, og trykningen af diplomer blev sponsoreret af Grenaa Bladet. Sammen med diplomet fik alle børn en flot medalje for at gennemføre Grenaa Løbet.

Sejrsseremonien startede med at overrække det største hold Hjemmeplejen Øst vandrepokalen til største hold og en velfortjent kage fra Havnens Bager. Dernæst blev de 3 første kvinder og de 3 første mænd på henholdsvis 5 km og 10 km ruten hyldet i flot solskin og med mange klapsalver.

Derefter blev mange løbere på pladsen for at fejre de mange personlige sejre. Det er nemlig vor holdning i Grenaa Motionsløbeklub, at alle som gennemfører løbet er vindere. Det giver motivation til at deltage i mange flere løb rundt omkring i Danmark og måske også i udlandet oplyser formanden for Grenaa Motionsløbeklub, Aksel Mortensen.

Grenaa Marathon m.fl.

Vi skal specielt gøre opmærksom på Grenaa Marathonløb lørdag, den 21. august 2010 kl. 9:40 hvor der kan vælges mellem følgende distancer:

1/1 Marathon 42,2 km

1/2 Marathon 21,1 km.

¼ Marathon 10 km

Børnemarathon 4 km.

Tilmelding kan ske på www.gmlk.dk eller www.grenaamarathon.dk

Ultraløbet i november: grenaa6timer kan du finde på vor hjemmeside www.gmlk.dk

Og naturligvis bliver der også løb næste år, nemlig:

Kvindeløb tirsdag, den 3. maj 2011 og

Grenaa Løbet lørdag, den 28. maj 2011.

Aksel Mortensen

 d.1/5 2010

Så er der også kommet lidt billeder på vores nye hjemmeside - kig i galleriet!
Og vi vil selvfølgelig gerne have mange flere, så hvis du skulle ligge inde med nogle billeder der vedr. Grenaa Motionsløbeklub, og have lyst til at dele dem klubbens medlemmer kan jeg kontaktes på mail - tryk her -  eller tlf.: 26 35 81 02.

Ebbe

d.25/4 2010

Så er jeg godt i gang med at opdatere Grenaa Motionsløbeklubs hjemmeside. Det er en stor opgave, og det kan nok ikke undgås at der har sneget sig en fejl ind hist og her. Jeg har valgt at sætte siden i drift selvom der stadig mangler enkelte sider.
Jeg håber at det nye design falder i din smag, og at den nye hjemmeside virker overskuelig, og let at finde rundt i.
Skulle du finde nogle fejl rundt omkring vil jeg meget gerne hører om det!
Skriv til: ebjoh@mail.dk

Ebbe

:: Grenaa Motionsløbeklub :: E-mail: kontakt@gmlk.dk ::